美国减肥专家鲍威尔最近发明了一种名叫"告别肥胖"的减肥法，靠人们发挥想像力达到减肥目的。
胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时一定要小口进食，一边咀嚼一边想像出一幅图画，例如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，即会对食物产生厌恶情绪，达到少吃的目的。
鲍威尔说，参加"告别肥胖"计划的人通常眼睁睁地看着他们喜欢的食物上堆满垃圾，从而对这种食物产生抗拒心理。经过反复演示，减肥人士形成了深刻印象，再见到上述食品，心理上就会产生一种排斥反应。利用这种减肥法，8成左右的减肥者可以达到令人满意的节食效果。如果再辅以适当锻炼，减肥便易如反掌了。
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2008年8月13日星期三
减肥瘦身,台医院发明减肥新方法
台中一医院采用胃缩小手术代替以往采用小肠改道手术治疗病态肥胖症。其优点是，手术的后遗症减少，做过胃缩减手术的患者可随时恢复原来的胃容积。
据这家医院介绍，他们已经成功地完成三例胃缩小手术。一名体重120公斤的女性，手术后体重直线下降，只剩下58.5公斤，接近理想体重。一男性患者做了胃缩小手术，体重已减了30多公斤。
人的胃容积大小不同。胃缩小后，使患者因胃容积变小而吃少量食物即产生饱腹感，以此达到减肥效果。
据这家医院介绍，他们已经成功地完成三例胃缩小手术。一名体重120公斤的女性，手术后体重直线下降，只剩下58.5公斤，接近理想体重。一男性患者做了胃缩小手术，体重已减了30多公斤。
人的胃容积大小不同。胃缩小后，使患者因胃容积变小而吃少量食物即产生饱腹感，以此达到减肥效果。
减肥瘦身,温差减肥世界新减肥法
目前，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。健康减肥的理念和方法日益深入人心。怎样科学、合理、健康地减肥，已经成了众减肥者的终极目的，在林林总总的减肥方法中，中国中医药科技中心最新推出的“温差减肥法”不仅符合世界卫生组织提出的减肥三不原则（不腹泻，不乏力、不控制饮食），而且还能达到不反弹。
温差减肥方法源自中医理论肥胖的原因是阴阳失调。根据中医经典《内经》的“左为阳，右为阴”的理论，得出阴阳平衡，身体健康，阴阳失调人体得病发生肥胖的结论。该理论经过十多年减肥临床经验的总结和观察，发现肥胖病人左右腋温度有偏差。根据这一理论用于指导临床减肥，取得奇效。肥胖病人一般每天减500g，有的可达1500g，并且不反弹。
温差疗法把肥胖病人分为阴盛型和阳盛型两类，将减肥步骤分为七个方面同时进行。
①饮食：按温差减肥理论指导吃饭，完全不用控制饮食，而且彻底打破吃肉可使人肥胖的传统理念。
②运动：根据温差减肥理论指导，轻微运动即可减肥。
③生活指导：具体指导穿衣、睡眠、洗浴等方面。
④利用特制仪器导平偏盛的左右侧体温。
⑤简单易行的减肥操。
⑥服用阴盛丹，阳盛丹对病人的偏盛阴阳直接调整。
⑦跟踪指导：随时负责指导病人生活，保证不反弹。
总之，温差减肥疗法的理念间：从根本上调节人体阴阳的平衡，保证肥胖患者身心健康。
温差减肥方法源自中医理论肥胖的原因是阴阳失调。根据中医经典《内经》的“左为阳，右为阴”的理论，得出阴阳平衡，身体健康，阴阳失调人体得病发生肥胖的结论。该理论经过十多年减肥临床经验的总结和观察，发现肥胖病人左右腋温度有偏差。根据这一理论用于指导临床减肥，取得奇效。肥胖病人一般每天减500g，有的可达1500g，并且不反弹。
温差疗法把肥胖病人分为阴盛型和阳盛型两类，将减肥步骤分为七个方面同时进行。
①饮食：按温差减肥理论指导吃饭，完全不用控制饮食，而且彻底打破吃肉可使人肥胖的传统理念。
②运动：根据温差减肥理论指导，轻微运动即可减肥。
③生活指导：具体指导穿衣、睡眠、洗浴等方面。
④利用特制仪器导平偏盛的左右侧体温。
⑤简单易行的减肥操。
⑥服用阴盛丹，阳盛丹对病人的偏盛阴阳直接调整。
⑦跟踪指导：随时负责指导病人生活，保证不反弹。
总之，温差减肥疗法的理念间：从根本上调节人体阴阳的平衡，保证肥胖患者身心健康。
减肥瘦身,中美减肥大比拼开始了
据不完全统计，目前全球肥胖总人数达13亿之多，全世界因肥胖引起死亡的人数已超过因饥饿死亡的人数，肥胖已成为现代人类生活的“天敌”，并引起了各国医学界及患者的普遍关注和重视。在西方发达国家，减肥已成为重要的治疗和保健手段，各国在肥胖及并发症的治疗方面投入的经费占卫生总经费的5—10%，每年高达数千亿美元。面对滚滚而来的全球性减肥浪潮，各国减肥产品的生产厂家、商家普遍看好减肥这一热点市场，竞相推出名目繁多的减肥产品。
中国和美国是当今世界肥胖总人数最多的两个国家，其肥胖人口数相等，都是7000万左右，美国肥胖人口占总人口数的30%，中国肥胖人口数占总人数的5.4%。近日，有关专家对中美两国在减肥方面存在的诸多差异进行了归纳、总结，其要点如下：
1、减肥意识的差异
美国国民约90%的人对肥胖有所认识，其中35%以上的人希望能减去至少5公斤体重，年轻女性有8成曾尝试过各种减肥方法。在我国，人们对肥胖的认识和重视程度不够，有减肥意识并采取了相应措施的人只占肥胖总人数的30%左右。
2、科研能力的差异
从国家角度讲，美国的科研能力约为中国的100倍，这一个宏观的概念，如果局限在减肥领域，数字还要大得多。中国在减肥领域科技投入很少，而美国每年用于减肥的科技投入达数10亿美元。
3、减肥产品种类及市场容量的差异
在美国，其综合减肥及健康食品市场值，1985约为50亿美元，1999年达1000亿美元，美国市场上的减肥产品约为70—80种，由此可见其对减肥的重视程度和市场之巨大。
目前我国的减肥市场是一个以减肥食品为主体，减肥茶和中西减肥药为辅助的市场，减肥产品总数虽已超过200个，但真正做到全国市场的不过7—8个。目前我国减肥品每年的销售额仅为市场容量的20—30%，曾有减肥厂商宣称中国的减肥品市场容量为300亿。不管这个数据是否准确，都说明了中国减肥市场的潜力巨大，但开发不够。
4、产品质量的差异
西方国家对吃的东西控制极其严格，美国称保健品为“foodsupplement”，直译为“食品补充物”，即我们所说的保健品。这类产品要符合两个标准：一是安全，二是有效。要满足这两个标准是相当不容易的。这主要是因为，保健品是给正常人吃的，而不是给病人吃的。给病人吃的叫做药物，药物允许有副作用，而保健品在当前的认识水平上是不能有副作用的，对于保健品来说，安全是第一位的。
目前我国保健品市场，尤其是在减肥产品的疗效方面普遍存在夸大其效果的现象，对安全性及副作用方面却避之不提。
5、产品的减肥机制的差异
在美国，目前已用营养机制代替了药理机制，其减肥保健品是从营养入手，完全摒弃药理成分，只是在解决危及生命的肥胖问题时才用药品。
我国的减肥产品多为药理机制，就拿减肥茶来说：第一，茶是利尿剂，可以脱水。第二，茶含茶碱和咖啡因，能够兴奋中枢神经，提高血压。过量饮茶会产生“茶醉”，即对中枢神经刺激过度，这会造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱，营养不良，最后才是消耗脂肪。这两种减肥机制是药理学机制，都是首先减水，再减脂肪，导致面色不好、皮肤无弹性。
从减肥市场发展趋势来讲，药理机制的产品将走向消亡，取而代之的是营养机制的保健品，只有这样的保健品才真正符合安全、有效的标准。
中国和美国是当今世界肥胖总人数最多的两个国家，其肥胖人口数相等，都是7000万左右，美国肥胖人口占总人口数的30%，中国肥胖人口数占总人数的5.4%。近日，有关专家对中美两国在减肥方面存在的诸多差异进行了归纳、总结，其要点如下：
1、减肥意识的差异
美国国民约90%的人对肥胖有所认识，其中35%以上的人希望能减去至少5公斤体重，年轻女性有8成曾尝试过各种减肥方法。在我国，人们对肥胖的认识和重视程度不够，有减肥意识并采取了相应措施的人只占肥胖总人数的30%左右。
2、科研能力的差异
从国家角度讲，美国的科研能力约为中国的100倍，这一个宏观的概念，如果局限在减肥领域，数字还要大得多。中国在减肥领域科技投入很少，而美国每年用于减肥的科技投入达数10亿美元。
3、减肥产品种类及市场容量的差异
在美国，其综合减肥及健康食品市场值，1985约为50亿美元，1999年达1000亿美元，美国市场上的减肥产品约为70—80种，由此可见其对减肥的重视程度和市场之巨大。
目前我国的减肥市场是一个以减肥食品为主体，减肥茶和中西减肥药为辅助的市场，减肥产品总数虽已超过200个，但真正做到全国市场的不过7—8个。目前我国减肥品每年的销售额仅为市场容量的20—30%，曾有减肥厂商宣称中国的减肥品市场容量为300亿。不管这个数据是否准确，都说明了中国减肥市场的潜力巨大，但开发不够。
4、产品质量的差异
西方国家对吃的东西控制极其严格，美国称保健品为“foodsupplement”，直译为“食品补充物”，即我们所说的保健品。这类产品要符合两个标准：一是安全，二是有效。要满足这两个标准是相当不容易的。这主要是因为，保健品是给正常人吃的，而不是给病人吃的。给病人吃的叫做药物，药物允许有副作用，而保健品在当前的认识水平上是不能有副作用的，对于保健品来说，安全是第一位的。
目前我国保健品市场，尤其是在减肥产品的疗效方面普遍存在夸大其效果的现象，对安全性及副作用方面却避之不提。
5、产品的减肥机制的差异
在美国，目前已用营养机制代替了药理机制，其减肥保健品是从营养入手，完全摒弃药理成分，只是在解决危及生命的肥胖问题时才用药品。
我国的减肥产品多为药理机制，就拿减肥茶来说：第一，茶是利尿剂，可以脱水。第二，茶含茶碱和咖啡因，能够兴奋中枢神经，提高血压。过量饮茶会产生“茶醉”，即对中枢神经刺激过度，这会造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱，营养不良，最后才是消耗脂肪。这两种减肥机制是药理学机制，都是首先减水，再减脂肪，导致面色不好、皮肤无弹性。
从减肥市场发展趋势来讲，药理机制的产品将走向消亡，取而代之的是营养机制的保健品，只有这样的保健品才真正符合安全、有效的标准。
减肥瘦身,最新减肥法－热疗减肥
人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能，即低温时增加产热，而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中，促进机体增加散热而消耗体内能量(可由脂肪分解而来)，并排汗减少体液量，从而减轻体重。目前常用的主要是蒸气浴，亦称桑那浴。在特定的浴室内，通过向烧红的炭火上泼水产生的高温蒸气进行治疗，充分发汗，一次浴后体重即可下降2—3千克，浴后有轻快感。除此之外，因热对下丘脑摄食中枢有抑制作用，故治疗者浴后饥饿感不明显，此与其它运动项目有所不同。
蒸气浴时出汗多，要增加心肺功能负荷，心肺功能不全者不宜行此治疗。
蒸气浴时出汗多，要增加心肺功能负荷，心肺功能不全者不宜行此治疗。
减肥瘦身,新减肥方案令人心动
86、60、89！这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗·斯通还是珍妮佛·洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌握30、20、10的减肥数字，展现动人身材的日子很快就会来到！
专家指出，治疗肥胖的最佳方案是“30－20－10减肥方案”，即每日运动30分钟、每日减少20％的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。执行最佳方案的理想效果是：服药4周内体重至少下降2公斤，3到6个月后体重下降幅度可达基础体重的5％到10％，身体状况依然良好！
这套方案之所以能取得如此好的效果，是因为它十分准确地理解了肥胖的形成原因，并从三个方面入手加以科学解决，具有非常高的精确性和针对性。首先，该方案理解到肥胖是一个医学问题，与身体不能保持能量摄入和消耗之间的平衡有关。因此采用能使减肥者在进食前产生饱腹感的减肥药物，让减肥者进食时自动减少摄入量，在减少能量摄入的同时也不抑制食欲且不改变饮食习惯。其次，许多减肥者的肥胖原因是能量吸收缓慢，能量消耗较少。那么专家的方案就更加可取：减肥药物诺美亭能温和地提高人体新陈代谢的速度，增加能量消耗，再配合适量的运动，问题就会迎刃而解。最后，采取药物加运动的治疗方案更为安全，尤其是对那些由于遗传基因致胖的减肥者，可以稳妥地帮助降低相关的危险因素。
请记住专家的忠告：每天进行30分钟的适度运动、减少20％的食物摄入并服用10毫克减肥药物，展现你动人身材的日子很快就会到来！
专家指出，治疗肥胖的最佳方案是“30－20－10减肥方案”，即每日运动30分钟、每日减少20％的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。执行最佳方案的理想效果是：服药4周内体重至少下降2公斤，3到6个月后体重下降幅度可达基础体重的5％到10％，身体状况依然良好！
这套方案之所以能取得如此好的效果，是因为它十分准确地理解了肥胖的形成原因，并从三个方面入手加以科学解决，具有非常高的精确性和针对性。首先，该方案理解到肥胖是一个医学问题，与身体不能保持能量摄入和消耗之间的平衡有关。因此采用能使减肥者在进食前产生饱腹感的减肥药物，让减肥者进食时自动减少摄入量，在减少能量摄入的同时也不抑制食欲且不改变饮食习惯。其次，许多减肥者的肥胖原因是能量吸收缓慢，能量消耗较少。那么专家的方案就更加可取：减肥药物诺美亭能温和地提高人体新陈代谢的速度，增加能量消耗，再配合适量的运动，问题就会迎刃而解。最后，采取药物加运动的治疗方案更为安全，尤其是对那些由于遗传基因致胖的减肥者，可以稳妥地帮助降低相关的危险因素。
请记住专家的忠告：每天进行30分钟的适度运动、减少20％的食物摄入并服用10毫克减肥药物，展现你动人身材的日子很快就会到来！
减肥瘦身新健美运动风靡美国
在美国，成千上万人到大海和游泳池里慢跑。水中慢跑是当今美国最新的一项健美运动，风靡很多追求时尚的OL。
做水中慢跑的运动者，身体垂直悬浮于深水中，鼻孔仅比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动，像在水中扑腾的鸭子。
水中慢跑对肥胖者尤其适合。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量。在陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。可见，在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，就可以逐渐去掉体内过多的脂肪而不会长得肥胖。因此，水中慢跑是减轻体重的有效方法。
医学家说，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，这就意味着想减肥的姑娘在水中慢跑，可以除去腹部多余的脂肪和使腿修长健美。在水中锻炼还有一个优点，就是不会引起肌肉痉挛。
水中慢跑要注意的是循序渐进，不要一开始运动量就过分大。医学家认为，一个人在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110~130次，可休息一会儿再跑上一会儿。
做水中慢跑的运动者，身体垂直悬浮于深水中，鼻孔仅比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动，像在水中扑腾的鸭子。
水中慢跑对肥胖者尤其适合。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量。在陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。可见，在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，就可以逐渐去掉体内过多的脂肪而不会长得肥胖。因此，水中慢跑是减轻体重的有效方法。
医学家说，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，这就意味着想减肥的姑娘在水中慢跑，可以除去腹部多余的脂肪和使腿修长健美。在水中锻炼还有一个优点，就是不会引起肌肉痉挛。
水中慢跑要注意的是循序渐进，不要一开始运动量就过分大。医学家认为，一个人在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110~130次，可休息一会儿再跑上一会儿。
